МОДА

Как одеться на весеннюю пробежку

Как одеться на весеннюю пробежку

ivromgroup.ru

glavbum.ru

Выбор обуви Чтобы бег весной приносил удовольствие, нужно знать, как одеваться правильно. Важным моментом является правильный выбор обуви, ведь ноги (в частности, ступни) – это именно та часть тела, которая при беге испытывает максимальные нагрузки. Спортсмены и бегуны с опытом настойчиво не рекомендуют использовать для весенних пробежек обычные кеды. Необходимо бегать в кроссовках, специально предназначенных для этих целей. Выбирать себе обувь для пробежек нужно на полразмера больше, так как ткани ступни, при сильных нагрузках, и в условиях жары, могут немного расширяться (набухать). Для таких целей не стоит выбирать кроссовки в интернет-магазинах, ведь обувь нужно внимательно рассмотреть вживую, примерять на себя и так далее. Выбор одежды Одежда для весенней пробежки должна, прежде всего, отвечать двум ключевым качествам: функциональности и удобности. Майки или футболки с рукавом, специальные беговые тайтсы или же обычные шорты – выбирать одежду для бега нужно, исходя из погодных условий и личных предпочтений. Специальный бра для бега – это то, что можно посоветовать девушкам. Выбирая одежду, нужно обращать внимание на то, чтобы в ней присутствовали небольшие карманы, куда можно будет спрятать деньги, ключи от квартиры или плеер mp3. Ведь держать это все в руках во время пробежки – не очень удобно. Бег весной: как одеваться, чтобы не замерзнуть Когда наступает время первых весенних пробежек, все бегуны делятся на два типа. Первые – это те энтузиасты, которые стремятся поскорее избавиться от лишней одежды. Вторые же – до последнего кутаются в несколько слоев теплой одежды. Опытные спортсмены, как правило, относятся ко второй категории. Бегая весной, выбирая, как одеваться, следует придерживаться принципа многослойности в одежде. Так, в конце зимы или весной нужно одевать на себя три слоя: термобелье, флис, а также куртку, шапку и перчатки сверху. Когда же среднесуточная температура воздуха преодолела отметку в 0 градусов – верхний слой можно сбросить. Теперь вы знаете, как одеться на пробежку весной. Надеемся, что первые весенние занятия спортом принесут удовольствие и не навредят вашему здоровью

Источник - ladymsk.com